Psühholoog rääkis, kuidas mitte alla anda sisemisele ja välisele survele.
Sellele hirmule järele andes võime lõpetada sõprus- ja peresuhetest hoolimise / kollaaž My, foto depositphotos.com
Ameerika psühholoog Mark Travers nimetas kolm võimalust, kuidas ületada hirmu, et ei leia kunagi armastust.
“Paljud meist on kasvatatud veendumusega, et elu esmane eesmärk on olla kellegagi koos, nii et ainuüksi mõte üksi olemisest või üksildusest tekitab hirmu. Kuid meie isiklikule ja emotsionaalsele heaolule ei ole ohtlik mitte üksindus ise, vaid hirm selle ees. Sellele hirmule alludes võime lõpetada sõprus- ja peresuhete eest hoolitsemise ning hakata otsima romantilisi sidemeid, lootes, et need “teevad meid terveks”, märkis ta oma Forbesi artiklis.
Psühholoogi sõnul tuleneb see hirm sageli nn “idealiseerivatest uskumustest suhete kohta” – uskumusest, et inimene saab tõeliselt õnnelik olla ainult paarisuhtes, selgub ajakirjas Personality and Social Psychology Bulletin 2024. aastal avaldatud uuringust.
Selleks, et vältida sisemise ja välise surve alla allumist, pakuvad psühholoogid kolm võimalust, kuidas üksindushirmust üle saada:
Sukelduge täielikult oma hobidesse ja ajaviidetesse. 2022. aasta uuring tõestas, et inimeste üksilduse kogemus on erinev: mõned õitsevad, mõned võitlevad ja mõned tunnevad segaseid emotsioone. Kui oleme täielikult keskendunud kaaslase leidmisele, on meil raske pöörata tähelepanu oma vajadustele ja hobidele. Need tegevused toovad sageli kaasa kahetsuse, pahameele ja oma identiteedi kaotuse. Selle asemel, et näha üksindust probleemina, kasuta seda aega enda eest hoolitsemiseks, uute hobide avastamiseks ja oskuste arendamiseks.
Loe ka:
Säilitada olemasolevaid linke. Kui keskendume “potentsiaalselt tähenduslikele” romantilistele suhetele, võime unustada sõpru ja perekonda, nõrgestades toetust ja isolatsiooni. Investeeri oma sõprussuhetesse: planeeri koosviibimisi, süvenda sidemeid nendega, kes sind armastavad. Te tunnete end vähem üksildasena, kui mõistate juba olemasolevate suhete väärtust.
Arendage “külluse mõtteviisi”. Keskenduge sellele, mis teil juba on, mitte sellele, millest teil on puudus. See aitab teil lõpetada selle “tagaajamise”, mida teil ei ole, ja teha ruumi armastuse, toetuse ja heakskiidu sissevoolule.
Tuletame meelde, varem rääkis psühholoog meile, mis on armastust säästev harjumus nr 1.
