Kuid on olemas viis, kuidas seda tsüklit katkestada.
Oluline on oma tunnetest ausalt rääkida / foto depositphotos.com
Enamik inimesi on vähemalt korra sattunud suhtesse, mis jättis endast maha mitte ainult mälestused, vaid ka sügavad haavad. See võib olla “paha poiss” või “femme fatale’i tüdruk”, kes reetis usalduse, või partner, kes tundus täiuslik, kuid hävitas järk-järgult sinu enesekindluse.
Nagu kirjutab litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Tasha Seiter ajakirjas Psychology Today, on kõigile sellistele lugudele ühine tunne, et sind tegelikult ei väärtustata ja sinu heaolust ei hoolita. Terves suhtes, ütleb ta, valitseb turvatunne, toetus ja tähtsus. Sinu partner kuulab tähelepanelikult, võtab aega suhtlemiseks ja näitab väikeste igapäevaste tegudega, et oled talle oluline.
Kui aga seda tunnet ei ole, tajub aju olukorda ohuna ja rahuldamata emotsionaalsed vajadused vallandavad “löö, jookse või külmuta” reaktsiooni. Selle asemel, et siiralt paluda lähedust, võib inimene muutuda vihaseks, tõrjutuks või eemaletõmbunuks. Spetsialist märgib, et see ainult süvendab partnerite vahelist lõhet, sest keegi ei tunne end kuuldavana ja konfliktid eskaleeruvad.
Seejärel muutuvad tülid nõiaringiks, sest valu tekitab uusi rünnakuid või eemaldumist ja nii ikka ja jälle. Pole ime, et paljudele paaridele tundub, et nad vaidlevad pidevalt samade asjade üle. Vaidlused võivad olla seotud raha, majapidamistööde või perekonnaga, kuid nende keskmes on alati sama vajadus olla aktsepteeritud, oluline, armastatud.
Loe ka:Kuidas muuta destruktiivset skripti?
Seiteri sõnul saab valusast tsüklist välja tulla ainult siis, kui mõistate, et viha või võõrandumise taga on sügavamad vajadused. Kui süüdistuste asemel kasutatakse lauset nagu: “Ma tunnen end sinust eemal ja tahan teada, et olen sulle oluline”, siis nihkub vestlus täiesti teisele tasandile. Enam ei ole küsimus selles, et leida kedagi, keda süüdistada, vaid selles, et tahetakse olla lähemal.
Selline lähenemine nõ julgust avaneda, rääkida haavatavalt ja samal ajal õppida oma partnerit kuulama. Mõnikord on selleks vaja terapeudi abi, kes soovitab, kuidas aeglustada ja muuta suhtlemisviisi. Kuid spetsialist kinnitab, et tulemus on seda vaeva väärt, sest suhe lakkab olemast lahinguväli ja muutub turvalisuse, usalduse ja vastastikuse toetuse kohaks.
Nagu My varem teatas, uuris varem rühm teadlasi üksikasjalikult populaarset kontseptsiooni “viis armastuse keelt” ja selgitas, mis selles valesti on.
