Sa ei pea trennirutiini hoidmiseks tormama hotellide ülerahvastatud jõusaalidesse.
Puhkusel on oluline mitte unustada tavapärast füüsilist aktiivsust / foto depositphotos.com
Sageli lähevad paljud turistid puhkuse ajal “hullujalale”, unustades oma tavapärased ritlid. Eriti kannatab kehaline aktiivsus, mis igapäevaelus aitab neil püsida tervena ja sportlikuna.
Selle tulemusena tulevad väsimus ja lisakilod, eriti kui puhkusega kaasneb aktiivne sukeldumine kohalikku gastronoomiasse.
Reisiekspert Charlotte Maracina omakorda andis oma Lonely Planeti blogis turistidele kolm võluvälist nõnet, kuidas puhkuse ajal end vormis hoida.
“Reisimine on kaos: alates reisi planeerimisest kuni reisi endani võib välismaal hulk asju sinu rutiini häirida. Minu jaoks hõlmab tüüpiline päev kodus tavaliselt kindlat töögraafikut, millele järgneb tund jõusaalis. Välismaal olles võin aga päeva veeta rannas, limpsides suhkrurohkeid jooke ja süües kohaliku köögi järgi, mis mulle meeldib. See, millele ma pärast pikka päeva päikese käes kindlasti ei mõtle, on jõusaal,” selgitab Charlotte.
Ja nii on ta ebameeldivate tagajärgede vältimiseks seadnud endale eesmärgiks leida huvitavaid ja ebatavalisi viise, kuidas oma reisidesse liikumist integreerida.
“Varem arvasin, et ainus viis trenni teha on minna ülekoormatud hotelli jõusaali, kuid pärast missiooni alustamist olen avastanud palju muid viise, kuidas end hektiliste reisipäevade ajal vormis hoida. Mul polnud aimugi, et mu eesmärk viib mind kohaliku kultuuri avastama ja kaasreisijatega kohtuma,” lisas ekspert.
1. Osalege traditsioonilistes sporditegevustes. Charlotte soovitab turistidel seda küsimust eelnevalt uurida, otsides teavet füüsiliste tegevuste kohta, mis on tavaliselt seotud külastatava riigiga.
“Kui olin Viinis koos sõbraga, otsustasime koos võtta Viini valssi kursuse. See, mida me pidasime kergeks tantsutunniks, osutus intensiivseks tunniajaliseks treeninguks, mille käigus me mõlemad higistasime ja õppisime Viini kultuurilistest tipphetkedest. Jaapanis võttis üks sõber osa sumomaadlusest ja Indias osales teine sõber neljatunnisel joogapraktikal. Osalemine sellistes traditsioonilistes tegevustes nagu sumomaadlus, tants või jooga ei hoia sind mitte ainult spordiga seotud, vaid annab sulle ka parema arusaamise riigi ajaloost ja väärtustest. See elutarkus on minu lemmik viis, kuidas reisides aktiivsena püsida,” selgitab ta.
2. Otsi ühekordseid kursusi ja tegevusi. Eksperdi sõnul korraldavad kohalikud korraldajad paljudes linnades üle maailma, eriti turismihooaja tippajal, sageli huvitavaid ühekordseid tegevusi, alates sapijoogast kuni jooksmiseni. Mõnikord pakuvad selliseid tegevusi isegi hostelid või hotellid.
Selliste ürituste leidmiseks soovitab ta kasutada spetsiaalseid rakendusi nagu Eventbrite või Meetup, samuti otsida kohvikutes ja restoranides olevaid stende, mis räägivad eelseisvatest üritustest.
“Iseseisvate tegevuste tegemine ei ole mitte ainult suurepärane viis aktiivsena püsida, vaid ka kohtuda teiste reisijatega, kes otsivad uusi võimalusi linna avastamiseks. Kui ma Málagas üksi reisin, kohtasin Caminito del Rey’d matkates kahte Saksa naist. Meid lähendasid naeruväärse välimusega kiivrid, mida pidime kandma, ja lõpuks veetsime kaks järgmist päeva koos,” meenutab Charlotte.
3. Loobuge ühistranspordist ja külastage kohalikke spordisaale. Nagu autor märgib, on välismaal kõige lihtsam viis füüsiliselt aktiivsena püsida, kui kõndida või sõita sihtkohta jalgrattaga, selle asemel et kasutada ühistransporti või Uberit.
“Kui ma elasin Londonis ja kui ma külastan Manhattani, lähen alati sinna, kuhu mul on vaja minna, jalgsi, kui aeg seda võimaldab. Jalutuskäik linnas võimaldab tõesti tunda selle inimesi ja atmosfääri, mida rongid või taksod ei suuda teha. Kasutan neid ka selleks, et leida restorane ja kohvikuid, mida tahan tulevikus külastada,” ütleb ta.
Charlotte soovitab turistidel registreeruda ka tasuta proovitreeningutele uutes kohtades asuvates jõusaalides.
“Kui ma Londonisse kolisin, ei olnud ma liiga hästi kursis, milliseid treeninguid linnas pakutakse. Proovisin erinevaid pilatese-, crossfit- ja poksitüüpe ning käisin isegi twerkingu tunnis,” lisas ekspert.
Loe ka:
Parimad harjutused suurepärase fitnessi saavutamiseks
Nagu My varem teatas, rääkis varasemalt personaaltreener Tyler Reed, milline on 5-minutiline treening, mis ergutab suurepäraselt ainevahetust, tõstab energiataset ja annab tooni produktiivsele päevale.
Fitness-treener Jarrod Nobbe omakorda soovitas neli parimat harjutust naistele pärast 50. elstat, mida on üsna reaalne teha kodus.
Samal ajal kutsuvad reisieksperdid turiste üles mitte ignoreerima rühmatreeninguid, kui nad puhkavad kõikehõlmavates kuurortides.
Teid võib huvitada ka uudis:
Loe viimaseid reisiuudiseid, otsi reisiideid ja vaata maalilisi fotosid kogu maailmast My.Tourism Telegram kanalil.
