Liebermanil on olnud keeruline elu ja ta ei lootnud kunagi, et temast saab pikaealine mees.
Sy Lieberman on koos oma naisega elanud 76 aastat / My kollaaž, foto edastas WP-le Sy Lieberman
101-aastane Si Lieberman on elanud raske elu ja nüüd on ta analüüsinud, mis aitas tal saada pikaealiseks meheks. Oma tulemusi jagas ta Washington Posti veergudel.
Mehe sõnul sai ta septembris 101-aastaseks ja ei osanud unistadagi, et elab nii vanaks.
“Inimesed küsivad minult alati, et mis on teie pikaealisuse saladus. Ma olen üle elanud enamiku oma arstidest ja lähedastest sõpradest, nii et ma saan aru, miks inimesed seda küsivad, kuid mul ei ole lihtsat vastust,” kirjutab Lieberman.
Mees ütleb, et tema elu ei ole olnud ilma väljakutseteta. Nii jäi ta 5-aastaselt koos vennaga tänavat ületades veoauto alla, mille järel oli poiss 10 päeva koomas haiglas, kus tal oli kolju- ja parem käsi murdunud. Kaks kuud hiljem lõhkes tema pimesool ja talle tuli teha erakorraline operatsioon.
Loe ka:
39-aastaselt sai Lieberman südameinfarkti. 79-aastaselt kaotas ta lühiajaliselt nägemise ühest silmast ja läbis kaardioperatsiooni, et eemaldada arteriaalse plaadi, et vältida insulti.
“89-aastaselt tehti mulle kolmekordne bypass- ja mitraalklapi parandamise operatsioon ning nüüd on mul südamestimulaator. Ja hiljuti murdsin puusa. Mul on olnud ka muid probleeme. Me kaotasime oma kodu 1920. aastate lõpu ja 1930. aastate suure depressiooni ajal,” ütles mees.
Mis puutub pikaealisuse saladustesse, siis nimetas ta neist 7.
1. Keskendu suhetele
Suhted teevad raskustest kergemini läbi, kirjutab üks kaegne elanik. Ta peab end õnnelikuks, et tal on naine, kellega ta on elanud 76 aastat ja kes on nüüd 97-aastane.
“Ta murdis kaks korda puusa ja tal on olnud ka muid probleeme. Meil on kaks imelist last, kellega oleme väga lähedased, ja kaks lapselast, kes hoiavad alati ühendust. Meil on olnud palju aastaid ja meil on olnud palju väljakutseid, kuid me oleme neist üsna hästi üle saanud,” rõhutas mees.
2. Ärge suitsetage
Lieberman ütleb, et kui ta oli noor, suitsetasid kõik, isegi tema naine, aga tema ei suitsetanud. Hiljem sundis ta ka naist sellest harjumusest loobuma.
“Ma ei õppinud kunagi, kuidas korralikult tõmmata. Kui ma hakkasin oma naisega kohtuma, suitsetas ta aeg-ajalt, kuid ma rääkisin teda maha. Ühel päeval tõmbasin restoranis sigarit välja ja hakkasin suitsetama. “Sa näed täiesti naeruväärne välja,” ütles ta. Ja ma vastasin: “Ma kavatsen suitsetada, kuni sa loobud. Ja ta loobus,” meenutas kaegne suitsetaja.
3. Treenige ja sööge tervislikult
Liebermani sõnul sööb ta hommikusöögiks puuvilju ja palju kala. Tema naine on alati oma tervise eest hoolt kandnud, süües õigesti ja tehes trenni.
“Pärast 14 aastat tagasi Floridasse kolimist kuulus minu rutiini rannas kõndimine ja seejärel basseinis ujumine,” lisas ta.
4 Olge positiivselt meelestatud
Hoolimata “mõnest süngest päevast”, ütleb mees, ei ole ta kunagi pikalt kurb olnud.
“Kui mul on nohu, siis ma arvan, et see läheb varsti paremaks. Kui mul on raske aeg, siis arvan, et pean sellest lihtsalt üle saama ja asjad lähevad paremaks. Ma arvan, et see suhtumine on elus väga alahinnatud,” kirjutab Lieberman.
Ta väidab, et ta on alati optimist ja mõtleb parematele päevadele ning see positiivne suhtumine aitab teda ilmselt.
5. Saada asjakohast arstiabi
“Nagu te saate minu meditsiinilisest ajaloost aru, olen saanud kasu teaduslikest edusammudest, mida me oleme teinud haiguste ravimisel ja mida ma nimetaksin kaasaegse meditsiini imedeks. Me käisime alati hoolega regulaarselt arstide juures. Meil oli üks ja sama kardioloog peaaegu 20 aastat,” jutustas mees.
6. Tehke tööd, mida peate oluliseks
Liebermani sõnul oli ta varem eralehe toimetaja, mis on tema arvates väljakutseid pakkuv ja rahuldust pakkuv töö.
“Ja ma kirjutan ikka veel natuke, et end hõivata. Ma arvan, et see hoiab mind heas vormis ja ma tean, et alati on midagi teha. Usun, et see on ka minu pikaealisusele kaasa aidanud,” väidab mees.
7. Ole natuke õnnelik
Selle veeru autori sõnul on ta oma 79-aastases suhtes oma naisega väga õnnelik.
“Kuigi tal on pärast mõningaid kukkumisi mäluprobleeme, mäletab ta alati suudlusi enne magamaminekut. Elu koos inimesega, kellest sa hoolid ja kes sinust ka hoolib, aitab tõesti,” kinnitas kaegne autor.
Varem kirjutasime, et 100-aastane ameeriklanna käib endiselt jõusaalis. Mary Koroneos usub, et temast sai pikaealine naine tänu füüsilisele koormusele, tugevatele sotsiaalsetele sidemetele ja võimele elu nautida. Huvitav on see, et naine jõ enne lõunat lugeda kahte ajalehte, käia jõusaalis ja käia rannas. Aktiivsena püsimiseks soovitab ta süüa mõõdukalt, treenida oma aju ja tegeleda sotsiaalsete tegevustega.
