See vürts võib parandada ka insuliinitundlikkust.
Kaneel aitab kontrollida veresuhkru taset / foto depositphotos.com
Põletiku vähendamiseks ja südame-veresoonkonna ning närvisüsteemi tervise säilitamiseks on juba ammu kasutatud kaneeli. Samuti selgub, et see vürts aitab säilitada veresuhkru taset ja kontrollida kaalu. Verywellhealth kirjutab sellest.
Registreeritud toitumisnõustaja Jamie Johnsoni sõnul leiti 2023. aastal ajakirjas BMC avaldatud uuringus, et kaneel vähendas 2. tüüpi diabeedi või polütsüstilise munasarja sündroomiga inimestel veresuhkru taset aja jooksul 0,1 protsendi võrra ja paastuveresuhkru taset peaaegu 11 mg/dl (milligrammi detsiliitri kohta).
Kaneel võib parandada ka insuliinitundlikkust, mida mõõdetakse HOMA-IR-iga. Need on uuringu tulemused, mis ilmus 2019. aastal väljaandes Diabetes research clinical practice. See näitaja näitab, kui hästi teie keha reageerib insuliinile. Halb insuliinitundlikkus ehk insuliiniresistentsus on teadaolevalt 2. tüüpi diabeedi tekkimise võtmetegur.
Tuleb märkida, et enamik uuringuid, milles on uuritud kaneeli mõju suhkrusisaldusele, on keskendunud 2. tüüpi diabeediga inimestele, seega ei ole selle maitseaine kasulikkus diabeedita inimestele veel selge.
Loe ka:
Kuidas kaneel alandab veresuhkru taset
MDPI 2022 avaldatud uuringus leiti, et kaneel võib alandada veresuhkru taset mitmel viisil. Muu hulgas on see:
– suurendab insuliiniretseptorite aktiivsust, mis viib glükoosi tõhusamalt vereringest välja;– soodustab küllastustunnet;
– vähendab põletikku, mis aitab kaasa 2. tüüpi diabeedi tekkimisele;
– alandab glükoositaset pärast sööki ja aeglustab süsivesikute seedimist.
Kui palju kaneeli on vaja suhkrusisalduse alandamiseks
Uuringutes on kasutatud kaneeli annuseid 0,5-6 grammi, mis vastab ligikaudu 0,25-2,3 teelusikatäiele.
Toitumisnõustaja soovitab tarbida 0,5-1 teelusikatäit kaneeli kogu päeva jooksul. Tema sõnul peaks seda vürtsi sööma vähemalt kaheksa nädalat, et mõju märgata.
Varem kirjutas My 7 maitsetaimest ja vürtsist, mis võivad vererõhku alandada, ja nende hulgas oli ka kaneel. Märgiti, et see laiendab ja lõdvestab veresooni, tänu millele langeb rõhk. Meditsiinieksperdid usuvad, et kaneeli regulaarne tarbimine võib koos teiste ravimeetoditega säilitada tervislikku vererõhku.
